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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-20 22:52  【字号:      】

富阳养生堂中医门诊部关注您的健康!

今年的寒露时间为2018年10月8日,时间是今天下午16:14

寒露是二十四节气中的第十七个节气,预示着深秋的来临

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也

”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季

寒露有三候一候鸿雁来宾

鸿雁在白露节气已经开始南飞了,此时是最后一批,古人称后至者为"宾"

二候雀入大水为蛤

深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的,才有此说法

三候菊有黄华

“华”即“花”,草木皆因阳气开花,独有菊花因阴气而开花,其色正应晚秋土旺之时

寒露时节,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉

从中医角度上说,目前气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃

此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等

所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃

寒露如何起居?1、足部保暖常言道:“寒露脚不露

”寒露过后,气温逐渐降低,因此不适宜再赤膊露身,以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”

大家可以每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳

2、早睡早起寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降

因此,人们的起居时间也应当做相应调整

《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴

”的论段,就是告诉人们秋季养生的道理

3、不要憋尿寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水

但是这样一来,夜尿的频率就会增加

一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯

尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎

而高血压患者憋尿会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死

4、扫除抑郁由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感

因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,可以多多出门欣赏大自然的迷人秋色,或在家里也可以多晒太阳

吃吃喝喝就养生1、饮食防秋燥 多吃芝麻少吃辣寒露到,天气由凉爽转向寒冷

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论

这时人们应养阴防燥、润肺益胃,于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗

芝麻分为白芝麻和黑芝麻

食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好

白芝麻通常称为“二芝麻”,而黑芝麻的“黑”字是不能省略的,也不是多余的

谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发

”意思是说黑色芝麻养黑发

此外,还可多吃糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质

应不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤人体阴精,且容易上火

2、少食柿子 多饮枸杞菊花茶深秋是柿子丰收的季节

但大家要注意,切勿贪吃柿子,因易得胃柿石症

柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分,尤其是生的柿子里含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特别容易引起胃柿石症,最后要动手术才能治疗

枸杞性甘、平,具有独特的滋补肝肾,益精明目的效果,特别对肾虚有不错的疗效;菊花本身味甘苦,性微寒,有散风清热,平肝明目,清热解毒的功效

在已全面入秋的寒露时节,饮用枸杞菊花茶能有效地滋养肝肾阴津,降燥解毒

3、推荐一款养生粥——百枣莲子银杏粥原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成

其中百合润肺止咳、清心安神,红枣补气养血,莲子养心神荔湾广场灵异事件、补脾肾,银杏滋阴养颜,这四种食材,都是秋天里的滋补佳品,煮成一碗粥,营养丰富,老少皆宜

寒露熏蒸 固本培元寒露是热与冷交替的季节,自然界中的阴阳之气开始转变,阳气大幅减退,阴气渐生,可通过督脉熏蒸的方式保养体内阳气

经常在秋冬季节进行督脉熏蒸,坚持调理,能调整脏腑功能,增强体质,还能促进睡眠

秋以养肺润燥为主,但是脾胃的养护不能忽视,尤其注意肠胃“湿”气的产生,注意肠胃疾病的防护

通过督脉熏蒸进行调理,可以温暖身体,保护脾胃的消化能力

尤其是消化不良、面色晦暗、痛经、行经血块、小便稀清、关节冷痛的朋友,更适合让自己暖起来,清除身体的寒凝血瘀,赶走暗沉的面色

寒露养生,你都学会了吗?分享给朋友家人,一起享健康!富阳养生堂中医门诊部关注您的健康!更多疑难请来富阳养生堂中医门诊部咨询专业医生!督脉中药熏蒸调理+治疗督脉中药熏蒸通过温通药汽作用于身体背部,将易于身体的中药材,经皮肤透入直达身体,能有效吸收药物直达病处,并起到温通经络、温经散寒、调节气血,增强身体免疫力等功效,从而达到治疗疾病和调理身体的作用

排除湿气,调整人体脏腑代谢功能,加速代谢过量营养、废气和废液,排除一身污浊湿气,让你的身体轻盈起来!祛除湿浊,从根本调理,不忌口,不反弹,绿色减肥,轻身瘦身,健康体质!建议疗程熏蒸治疗每次用时30-45分钟左右,一个疗程为7至10天,医师将结合临床症状调配针对性的熏蒸药方

医生介绍赵仁龙原富阳市肿瘤康复医院院长,擅长治疗各种肿瘤,曾获得多项国际金奖,在攻克癌症中创在了奇迹,能有效治疗食道、胃、肝、胆、胰腺、肠、子宫、肺、脑、乳房、肾、膀胱、骨、淋巴、鼻咽等各种癌症

对治疗良性肿瘤等疑难杂症,在社会上亦有较高知名度

40多年来,赵仁龙医师治疗全国各地各类肿瘤病人20余万例,得到肿瘤病人的一致好评

方杰副主任中医师,浙江中医药大学毕业,从事中医临床工作40余年,擅长咽喉炎、急慢性支气管炎,慢性胃炎,胆结石、胆石症,泌尿系统结石,中风、脑梗塞、冠心病等心脑血管病等内科常见病、多发病的诊疗

特别是对慢性肝病、肝硬化,肿瘤康复等的诊治有独到见解

包省另师从富阳名中医韩尔中、洪仰山、杭州名中医何子淮,从医50年,能熟悉运用中医、中西医结合治疗内科、妇科常见病,疑难杂症

对慢性咽喉炎,咳嗽,慢性胃炎,胆囊炎,肝炎,肝硬化,肾、输尿管、膀胱结石、高血、冠心病、心律失常、糖尿病、肾病蛋白尿,脊柱关节疾病,脑血管病,前列腺增生、性功能减退等疗效显著、运用中医序贯疗法治疗月经失调、更年期综合征、不孕症、多囊卵巢综合征有显著疗效

贯用中医药对亚健康人群进行体质调理

王磊出身于中医世家,先后毕业于云南中医学院,浙江中医药大学,发表学术论文数篇

熟悉西南火神派及东南滋阴派学术观点,遵六经辨证,临床喜用仲景经方,擅长诊治各类脾胃病,慢性虚劳病等

对于糖尿病,妇人月经病,痔疮等亦有一定的心得

徐丽燕原场口人民医院副院长,富阳中医院退休医生从事针灸工作40余年,积累了丰富的临床经验

擅长:针灸治疗各种颈肩腰腿痛、肩周炎、膝关节炎等痹病;治疗面瘫偏瘫、头痛头晕、耳鸣耳聋等;埋线治疗肥胖、失眠、便秘、痤疮、月经不调、脾胃不和等内科疾病,以及阴阳失调引起的易感冒、经常中暑等各种体质偏差;封闭治疗网球肘、腱鞘炎、筋膜炎、肩膝关节炎

卢宏明 硕士研究生,针灸专业,先后就读于成都中医大学、山东中医药大学

个人喜好经典,求学川鲁名医,临床擅长治疗颈肩腰腿痛、肩周炎、膝关节炎、面瘫、头痛、眩晕、躯体化障碍、月经不调、痛经等常见病和疑难病

地址:富阳区桂花西路239号邮政大厦一楼西侧(春城饭店旁)电话:0571-58833080杭州市医保农保规定病种定点单位(四地医保己开通)250pp c om 250pp c om




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