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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-20 05:08  【字号:      】

【新朋友】点击标题下面蓝字“医道缘”关注【老朋友】点击右上角,转发分享到朋友圈武当山道醫传承基地01道醫变瘦这件事就跟谈恋爱一样得两情相悦你有情,脂肪无意只有吃对了喝对了脂肪才会远离减肥得喝什么茶1嘴馋减肥者喝罗汉果茶为了保持婀娜的身材,要和甜食说再见

可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!汉果走进时尚饮单,除了因为其生津润肺,还因为它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不产生热量,所以是减肥者、糖尿病者的福音

罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘,具有消炎清热,利咽润喉的作用

还可降血脂,辅助治疗高血脂症,改善肥胖者的形象

烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁

取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中,用热水250克冲泡5~6分钟,等水温降到60℃以下,在其中加入适量蜂蜜

然后用茶壶滤网滤除渣滓,倒入杯中即可饮用

具有通便排毒,减肥健身的功效

2消脂喝柠檬茶柠檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品,柠檬能带给你饱腹的感觉,同时可以利尿和保持血液的通畅,促进排水,接触水肿的烦恼

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内

用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶

准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可

建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水,最好是餐前喝比较有效

喝完后,还可以用里面的柠檬直接泡水喝晚清风云,增加每天的水分摄取,对脂肪的代谢有不错的功效

3平小腹喝普洱茶中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手

茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效

普洱茶是由黑曲菌发酵制成

在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用

想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶

普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水

然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它

最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损

4压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰

推荐饮用荷叶茶

自古以来,医者就把荷叶奉为瘦身的良药

古人有云:荷叶服之,令人瘦劣

荷叶清暑利湿,升发清阳,还有止血的效果,最主要的是,常喝荷叶茶能减肥瘦身

经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,常喝荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用

用山楂、荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用,具有清热解暑、降脂减肥的功效

在服用荷叶前,最好请中医辨一下体质,看看是否适合自己

不仅如此,每天服用的量也要控制

一般来说,干荷叶一天不超过9克,鲜荷叶一天不超过30克,服用过量也可能影响健康

5节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥

推荐饮用乌龙茶

乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧

这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能够减少腹部脂肪的堆积

乌龙茶性温,最好不要凉喝

泡茶时,水温要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化

如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止

另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当

6浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶

薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类

薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦

将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次

这种方法适合高血脂的肥胖人群

虚肉过多喝杜仲茶杜仲茶可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降

除此之外还有预防衰老的作用

每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果

第一泡一定要用刚烧开的水冲泡,这样能使杜仲茶药性成分有效释放

每天饭前半小时饮用,饭后要隔开一小时再饮用

注意空腹饮用,尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好

杜仲茶一天用量需10克,可分两次用,也可一次就用10克,具体冲饮应这样做:每天临睡前泡一杯杜仲茶,量可用10克也可5克,初饮先少量饮用,等身体慢慢适应后,再循序渐进加量,以不起夜为好;早上起来后续加热水空腹饮用,白天可以继续冲饮昨晚的这杯杜仲茶,喝到没有味道再换

如此循复饮用便可

8食肉者喝山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合

中医认为,山楂中含有的酸性物质可以消除油性食物的油脂,促进食物吸收!可健脾消积,对减肥有利

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸,黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质

山楂中果胶含量居所有水果之首,达6.4%

果胶有防辐射作用,可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)

有机酸能保持山楂中的维生素C在加热情况下不被破坏

干山楂片30g,金银花10g,杭白菊10g,蜂蜜少许,水适量

将干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水洗净

锅内加2000ml冷水,放入山楂片、金银花、菊花

大火煮开后,转中小火焖煮30分钟

期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底

滤渣放凉,再加入适量蜂蜜即可饮用;也可以加入1-2颗乌梅增加更丰富的口感

9节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘

推荐饮用决明子茶

喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等,对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;而且决明子富含维生素A及锌,可防治夜盲症以及避免小儿缺锌

此外,决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题,可以治疗大便燥结,帮助顺利排便

决明子茶的泡法十分简单,只要用15~20克决明子用热开水冲泡即可,也可依个人喜好放入适量的糖,当茶饮用,每日数次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳

不过,决明子性微寒,容易拉肚子、腹泻、胃痛的人,不宜饮用此茶

大家可以留言辩论研讨! —END—宗旨:援医入道,以医传教,借医弘道;又援道入医,以道治心,以术治身,行道施医

亲你造吗关注了“医道缘”才能收到以上类似的医学养生文章!管理员微信号:18372498100【吃瓜群众】手机号:15510279977 邮箱:1187396481@qq.com www.qingqinggan.com www.qingqinggan.com




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