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草榴发布

文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-14 15:00  【字号:      】

你是真的没有时间?且听TA是怎么看的。

最近在读一本名叫《时间整理术》的书,里面讲的几个问题都是大家比较常见的,所以特别和大家分享,并且结合书中的知识和自己的经历分享对应的解决方法

因为内容比较多,所以会拆分为几篇文章,每篇文章讨论一个主题

每一个主题,你不仅不会陌生,还会很有共鸣

常见问题1:我没有时间

办公室里总会有人喊“不要来找我,我很忙,我没有时间!”只要觉得自己忙的人,都会觉得自己是没时间的,对那些轻轻松松完成自己工作同时还把日子过得美滋滋的人好生羡慕

以前我也是老是喊自己很忙,没有时间,不要来烦我,后来经历过学习各种时间管理知识后,我意识到变成这样是有原因的

如果你也有这个困扰,不妨往这几个角度想想:角度1:是不是不够专心?有些人确实花了很多时间精力,但是不见得他们就做得很好,有一个明显的原因就是他们不专心

一会儿玩玩手机,一会别人打断,一会儿接个电话,看着用45分钟做这件事,其实真正花在这件事情上只有5分钟

认真想想,5分钟,能够做得多好,所以不断返工重来,又花了不少时间

其实如果你认认真真,专心致志地做一件事,会惊叹于自己的效率原来可以这么高,质量也会更加好

所以,下次试试做完一件事,再做另外一件事,让自己做每一件事都处在专心致志的状态

角度2:“没时间”是不是一个保护伞?不少人觉得忙的人很有存在感,曾经有和同事私下讨论过,都会觉得号称自己没有时间的人,感觉很重要

因为他们很重要,所以很多事情做,所以很忙没有时间

因此有些人也许明明很闲也要假装很忙,明明1分钟可以做完偏偏要花2分钟

如果觉得很闲,去想自己有什么应该做的事情没做,思考什么可以做得更好,那是很有积极意义的

但如果只是为了别人的评价,弥补自己的心虚,而刻意降低效率,营造出忙碌的假象,那不仅毫无意义,还会伤害到自己

老板又不是傻子,别人又不是眼瞎,还看不出来你是真的很忙还是假的很忙?要是被发现了,不说会不会被人指指点点,留给他人的印象肯定是宝贵的

时间确实是宝贵的,不要这样浪费

角度3:因为焦虑是的,因为焦虑,或者说类似焦虑这样的负面情绪

不要小看负面情绪的作用,以前就曾经做过一个调查,如果是一个领导忽然发飙,下属往往是看着很勤快,但实际的工作效率会远低于平时

这是为什么,因为情绪变化,情绪变得不好

烦躁的人,容易引发争吵

惶恐的人,容易东想西想

失落的人,容易没有追求

其实最好的状态,就是平静中带有一点点兴奋,做起事情也有冲劲,但如果一直都是一潭死水,情绪低落,做的事情也不会好到哪里去

正因为情绪不好,所以状态不好,脑子想这个想那个就是没想如何好好干活,自然就要比别人多花时间

忙碌,是这样造成的

问题找到了,也自然要有解决的方法

方法1:培养专心致志我特别享受专心,特别专心的时候会达到一种心流的状态,就是非常顺畅自然,沉浸在其中

心流的状态如何比较容易达到,我的经验是,需要一个仪式感

这个仪式感的存在是提醒你要进入心流,暂时忘却周围的环境

我的仪式感是包括了一杯水,一个位置和一个耳机

我一般会先上个洗手间,然后装一大杯凉水,挪动一下坐姿坐得舒服一点,这是一个暗示,已经做好各种准备,要在位置上坐一段长的时间

而且会带上一个耳机,带耳机不一定是要听东西,但它是一个信号在提醒别人不要骚扰我

有朋友会问,我很想专心啊,就是专心不下来,那怎么办

没得办,接受它,而且去了解它,去了解你为何不能专心,不能专心往往都是有原因的

例如有牵挂,因为其他的事情没做好

例如有干扰,就是有人盯着你或者在旁边闹腾,不得安宁

例如有情绪,或者就是不在状态

接受自己不专心的事实,找出当下你不专心的原因,往往你找到原因了,也就很快能进入专心的状态了

方法2:接受不忙的事实如果你确实很闲,那就接受它,不要装

然后,认真想想有什么事情可做

它可以是你提升自己水平的;可以是副业;可以是已完成的但是做得不够混凝土整平机好的事情;可以是大家一直没有攻克的难题;反正,不要浪费时间

另外我还有个小窍门,就是在散步的时候特别容易有灵感,会想到自己还可以做这些事,还应该做这些事,即时记录下来做成TO DO LIST,空闲的时候就拿出来完成

方法3:保持相对平静的情绪消极的情绪是很正常的,如果遇到了,不要强制压下去,应该去想:自己为什么会这样

也许是一些你改变不了的事情,也许就是你导致的,无论如何先找出来

然后,接受它

我知道有些不是自己造成但要自己承受的事情很讨厌,但这世上就是有很多不公平的事情,能奋力解决固然最好,但如果确实不行也得接受,不要和自己过不去

当你放过自己,也就能放那些负面情绪离开

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