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文章来源:baobaobubu    发布时间:2019-11-23 07:51  【字号:      】

春节宝宝辅食清单指南!收~

春节假期,外出活动特别多,很多时候孩子的作息和饮食很难做到和在家里的一样,各种不可控的因素增加,那这几天的宝宝辅食该怎么安排? 外出带什么辅食比较方便?食材干不干净?安不安全?宝宝会不会过敏?外出就餐太油太盐怎么办?这都是我们妈妈很闹心的问题呀!我们选择出行食物的原则,一定是营养全面、食物安全、方便携带!因为在旅途中会有很多不方便,宝宝的情况更是无法预估,就餐的环境可能是飞机上,汽车上,火车上,全都是不可控因素

瓜妈今天特别针对已经开始添加辅食的宝宝,制定了这份《外出辅食清单》,准备起来方便简单,健康营养又卫生,都是非常适合宝宝外出时的食物

菜名:南瓜面条鸡蛋糕适合月龄:9个月以上食材:南瓜 80g、鸡蛋 1个、猪肉 20g、宝宝面条 25g、虾皮粉 2g工具:蒸锅、辅食碗营养价值:宝宝满9个月以后,妈妈要多增加手指食物,并鼓励宝宝自己用手抓着吃哦

南瓜是宝宝辅食添加中的食物明星,具有良好的润肠通便作用,对预防便秘很有帮助!这道辅食有肉有菜有面条,营养全面可作为单独的一餐辅食,作为外出携带的辅食最好不过,切成小方块方便宝宝抓取,还最能防止食物抓的到处都是,健康营养又卫生

食材准备1.将南瓜去皮去瓤后,切成小块,放到蒸锅上蒸15-20分钟

2.将蒸熟的南瓜捣成泥3.猪肉切成小块,放入料理机中,搅拌成碎末状

4.宝宝面条放入锅中,煮熟

取出沥干水分,晾凉切成末

5.南瓜泥中加入腌制好的肉馅,继续加入面条碎,用筷子顺时针搅拌均匀

(可加入鲜虾粉,这里是帮助调味的作用,1岁以上宝宝可以用盐来代替)6.蒸碗四周刷一薄薄层油,倒入南瓜面条泥,盖上耐高温保鲜膜,以免水蒸气倒流,影响成型的效果

四周用牙签均匀的扎上小孔洞,帮助排气

7.冷水入锅,水沸腾后转中小火,蒸15-20分钟

8.蒸熟后切成宝宝吃的大小方块就OK拉~菜名:宝宝虾肉肠适合月龄:10个月以上食材:虾3只,鸡蛋1个,玉米淀粉5g工具:蒸锅、锡纸、搅拌机营养价值:这道虾肉肠步骤简单,百分百成功,非常适合做宝宝的手指食物,而且没什么腥味,鲜美的不得了

能锻炼宝宝的咀嚼能力和手部精细动作,让宝宝爱上吃饭

如果宝宝不太习惯用手抓着吃,切成小块加入粥或面条里也是非常棒的一道辅食食材准备1.鲜虾洗净后去皮去壳,再用牙签挑去虾线

2.用刀将虾肉切成小块

把柠檬片放在虾仁身上,腌制10分钟

3.将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离

4.将虾肉放入搅拌杯中,搅拌成虾泥

5.虾泥放到大碗中,放入5克的淀粉,分几次加入少许蛋清,搅拌成粘稠的状态

6.把虾泥装进裱花袋中

用剪刀把裱花袋剪个差不多大的口

7.将虾泥挤到锡纸上

8.把锡纸包着虾泥卷起来

用手把锡纸两头捏紧,把虾泥均匀挤在一起

9.把肠放到蒸锅上大火蒸15分钟左右,蒸熟为止

菜名:山药牛肉丸适合月龄:12个月以上食材:牛肉100g,胡萝卜20g,山药100g,西兰花25g,鸡蛋1个,淀粉少许工具:蒸锅、辅食碗营养价值:除了动物肝脏、动物血,补铁效果最好的当属牛肉了,它的营养十分丰富,富含蛋白质、维生素、铁、锌等

这道蒸丸子加上山药好吃不上火还能健脾胃,既锻炼小孩子的咀嚼能力,又方便他自己拿着吃,培养孩子独立吃饭的能力

这道丸子每次多做一点放到冷藏1个月内吃完,外出方便携带也非常百搭,用来煮汤、煮面、煮粥都可以哟~食材展示1,将胡萝卜洗净后去皮,将胡萝卜切成薄片,将胡萝卜切成薄片2,山药洗净后去皮,将山药切片,切好后装入碗中3,将山药片放入蒸锅中蒸熟,大概需要20分钟左右4,水烧开后,放入西兰花焯1分钟左右,为了去除残留农药

焯好的西兰花捞出,切成碎末5,在碗中打入一个鸡蛋,蛋清和蛋黄分离,蛋清备用6,将牛肉洗净后,剁成肉泥7,将之前蒸好的山药压成泥8,在大碗中倒入牛肉馅,山药和西兰花,添加大概一小勺蛋清,以及淀粉9,用手将肉馅搅拌均匀, 取一小勺肉馅倒入手中,然后搓成一个小肉丸10,将肉丸放在之前准备好的胡萝卜片上11,最后将肉丸放入蒸锅中蒸熟,大概需要15-20分钟左右菜名:胡萝卜虾皮饼适合月龄:12个月以上食材:虾皮5g,胡萝卜25g,鸡蛋2个,淀粉10g,清水45ml工具:平底锅营养价值:快试试这道非常受宝宝欢迎的快手早餐,胡萝卜富含维生素A等,促进宝宝视力发育,虾皮享有“天然钙库”的美誉,是宝宝补钙的好选择,也是很多营养学家所提倡的辅食调味料哦

吃起来又软又香,明天的早餐就给宝宝吃这个吧!食材准备1.胡萝卜去皮后擦成细丝

再将擦成丝的胡萝卜切碎

2.虾皮用温水浸泡,中途换两到三次温水,泡发好后捞出沥干,切碎备用

3.在碗中打入两个鸡蛋,搅打均匀

4.将10g的淀粉和45ml的清水混绝品痞少合,搅拌均匀

5.将搅拌好的水淀粉倒入蛋液中混合均匀

6.然后将胡萝卜倒入到蛋液中,搅拌均匀

7.在锅底薄薄刷一层油

然后将混合的蛋液倒入锅中

迅速晃动锅身,铺平蛋液

8.然后迅速将切碎的虾皮撒到蛋皮上

9.小火将胡萝卜虾皮饼煎熟

10.煎好后,将胡萝卜虾皮饼切成小块,软嫩的胡萝卜虾皮饼就做好了

还知道什么适合出游外出的辅食做法吗?欢迎留言一起讨论哦温馨提示·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后,再给宝宝添加·有关于过敏的详细情况,请咨询专业医生意见·适合月龄仅作为参考标准,可根据宝宝实际情况调整·装饰性食材请勿给宝宝食用,以免发生意外出品:妈妈网总监制:Mickey点击这里发现更多惊喜↓↓↓↓u影一族快播 u影一族快播




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